(vydalo nakladatelství Music VARS, v roce 1991)
Jóga je cesta člověka k sobě samému, k dokonalému sebepoznání, ke zdraví a ke štěstí. Součástí této cesty je i cvičení pozic zvaných ásany. Na této kazetě a desce najdete vybrány cviky, které dokáže zacvičit každý. Cviky jsou sestaveny do typické hodiny jógy. První strana obsahuje úvodní relaxaci a průpravné cviky, druhá strana jógové pozice a závěrečnou relaxaci.
Prohlédněte si nejdříve vnitřek přebalu, kde jsou cviky nakresleny a popsány. Usnadní vám to jejich provedení a umožní vám při cvičení se lépe soustředit. Všechna cvičení pak provádějte tak, aby vám byla příjemná, nepřepínejte své síly. Jóga má tu přednost, že se příznivé účinky dostaví i tehdy, když cvik třeba jen naznačíte. Cvičení je sestaveno tak, aby obě strany nahrávky na sebe navazovaly, ale daly se cvičit i samostatně. Závěrečná relaxace obsahuje sankalpu, což je krátké, kladně formulované přání spojené s vaší osobou. Budete-li při jeho vyslovení dobře soustředěni a budete-li ho pravidelně opakovat, může vás příjemně překvapit, když se vyplní.